For decades, the Body Mass Index (BMI) was the go-to measure for tracking health. It offered a convenient way to assess whether someone was in the “healthy weight” range. However, BMI does not consider body composition. Two people with the same BMI could have vastly different amounts of muscle, fat, and bone density. That is … Read more
If you are on a weight loss journey, chances are you have second-guessed every bite. That innocent-looking 20g chip packet? It probably felt harmless. But in reality, these tiny indulgences often derail your progress more than full meals do. The need to munch between meals is real, especially when you are on a calorie deficit … Read more
Das Snacking ist ein Teil unseres täglichen Lebens, sei es, den Hunger zwischen den Mahlzeiten einzudämmen oder das Verlangen zu befriedigen. Die größte Herausforderung beim Snacking besteht jedoch darin, dass viele der verfügbaren Optionen, insbesondere Chips -Varietépacks, ungesunde Fette, übermäßiges Natrium und künstliche Zutaten enthalten, die Ihre Gesundheitsziele stören können. Ein sinnloser Munken auf der … Read more